La Ciencia del Descanso
Desde la Neurobiología hasta la Higiene del Sueño
Desde la neurobiología del sueño hasta la clínica del insomnio, los hábitos y la evaluación aplicada, con la evidencia graduada de forma honesta.
Un abordaje integral del sueño, con la evidencia en la mano
El sueño no es un simple apagado nocturno. Es un proceso neurobiológico activo que participa en la consolidación de la memoria, la regulación inmune, el metabolismo y la modulación del dolor.
Este programa recorre la arquitectura del sueño, su neuroquímica y su cronobiología; la relación bidireccional del sueño con el dolor, el estrés y el metabolismo; la clínica del insomnio y de los trastornos del ritmo circadiano; y las herramientas de hábitos, nutrición y evaluación que un profesional de la salud necesita para intervenir con criterio y saber cuándo derivar.
Cada afirmación del curso lleva un sello de evidencia, para que sepas siempre qué está demostrado y qué todavía es una promesa:
Evidencia en humanos, consistente, de consenso o de guías.
Evidencia en humanos inicial, mixta, pequeña u observacional.
Mecanismo propuesto o demostrado en modelos animales.
“Un caso clínico conductor, Marcela (lumbalgia persistente e insomnio), acompaña los cinco módulos, desde la primera consulta hasta la derivación.”
Perfil Profesional y Competencias
Dirigido a
- Kinesiólogos, fisioterapeutas y quiroprácticos orientados al dolor persistente y al rendimiento.
- Médicos, nutricionistas y otros profesionales de la salud.
- Terapeutas manuales y del movimiento que acompañan a pacientes que duermen mal.
- Estudiantes avanzados de ciencias de la salud.
Al finalizar serás capaz de
- Explicar la arquitectura, la neurobiología y la regulación circadiana del sueño, distinguiendo lo demostrado de lo hipotético.
- Reconocer el insomnio y los trastornos del ritmo circadiano (fase retrasada y adelantada) y su relación bidireccional con el dolor, el ánimo y el metabolismo.
- Aplicar los componentes de la TCC-I dentro de tu ámbito profesional, y prescribir ejercicio y hábitos con el sueño como objetivo.
- Evaluar con criterio la evidencia y la seguridad de la crononutrición y de los suplementos más usados para dormir, y coordinar su uso con el médico o el nutricionista.
- Usar el diario de sueño, el ISI, el PSQI, la ESS y el STOP-Bang según la pregunta clínica, conocer los límites de la actigrafía y de los wearables, y derivar a tiempo ante banderas rojas.
Objetivos Generales
Comprender qué es el sueño, sus fases NREM y REM, su neuroquímica y su regulación circadiana.
Analizar cómo el sueño insuficiente se relaciona con la inmunidad, el estrés, el dolor, el metabolismo y el rendimiento, separando la evidencia en humanos de los modelos animales.
Manejar la clínica del insomnio y de los trastornos de fase: diagnóstico clínico, comorbilidades, TCC-I como primera línea y tratamiento con luz, melatonina y horarios.
Integrar hábitos, ejercicio, crononutrición y evaluación instrumental en un plan coordinado, dentro del ámbito de cada profesión.
Temario del Curso
- ¿Por qué dormimos?
- La salud del sueño: más que horas
- NREM y REM: el hipnograma normal, las fases y sus funciones (lo que sabemos y lo que no)
- El sueño a lo largo de la vida y según el sexo
- El interruptor flip-flop y el interruptor del REM
- El sistema nervioso autónomo durante el sueño
- La adenosina y cómo la engaña la cafeína
- Metabolismo cerebral en cada estado
- Sueño e inmunidad: una relación bidireccional
- La glía
- El sistema glinfático: el modelo propuesto y el debate actual
- Sueño, amiloide y neurodegeneración en humanos
- El modelo de dos procesos
- El núcleo supraquiasmático, la luz y la melatonina
- El reloj molecular
- Ritmos hormonales e inmunes de 24 horas
- Relojes periféricos y horario de las comidas
- Luz artificial nocturna (ALAN)
- Qué mide cada herramienta y qué creerles a los wearables
- Sueño percibido y sueño medido
- Banderas rojas
- Ruta clínica en cinco pasos
Metodología
Rigor científico
Cada diapositiva lleva un sello de evidencia y sus referencias en APA 7. La literatura está actualizada a 2026.
Visual y aplicable
Infografías clínicas, algoritmos de decisión y chequeos al final de cada cápsula.
Orientado a la clínica
Un caso conductor a lo largo de los cinco módulos, del mecanismo al plan, siempre dentro de tu ámbito profesional.
Opiniones de Alumnos y Colegas
Conoce cómo esta especialización ha transformado el razonamiento diagnóstico y los resultados en consulta de otros profesionales de la salud.
Excelente calificación (4.9/5)
“La profundidad científica y la aplicabilidad al box clínico es extraordinaria. Cambió totalmente cómo abordo a mis pacientes con dolor persistente.”
Dr. Rodrigo M.
Médico Fisiatra · Alumno Graduado
“El Dr. Francisco Ubilla tiene una pedagogía impecable. Los casos clínicos y los algoritmos de fenotipos son herramientas que uso todos los días en consulta.”
Camila P.
Kinesióloga Clínica · Alumna Certificada
“De las mejores inversiones formativas del año. El formato del aula virtual y el material PDF descargable son de primer nivel académico.”
Matías V.
Quiropráctico & Docente